猝死，离（lí）年轻人有多近？

2019年（nián）11月27日，演员高以（yǐ）翔（xiáng）在录制（zhì）综艺《追我吧》时晕倒，经过（guò）3小（xiǎo）时的急救，最终（zhōng）还是因抢（qiǎng）救无效去世，医院宣布为心源性猝死。

年仅35岁的高（gāo）以翔平时有（yǒu）运动习惯，却还是因为（wéi）节目组的高强（qiáng）度挑战而（ér）猝死（sǐ）。新闻一出，引起一片哗然，猝死真（zhēn）的离我（wǒ）们这么近吗？

浙（zhè）江某医（yī）院27岁医生打球时心脏骤（zhòu）停；深圳某公司（sī）25岁程序（xù）员加班猝死…近年来，关于年轻人（rén）猝死的新闻已经屡见不鲜（xiān）。

熬（áo）夜（yè）、过度疲劳（láo）被认为是猝死的推手，有过熬夜经历（lì）的人都知道，如（rú）果第二天没补觉，就会（huì）心跳加快、两眼发黑，甚（shèn）至呼吸急促。

长期睡眠不足会诱发高血压，给心脏（zāng）带来更多负（fù）担（dān），心跳加快是心（xīn）脏在努力生产更（gèng）多血液以保证全（quán）身供应，两眼（yǎn）发黑是血液量还不够的证明。

如果在（zài）此基础上，还运动过量，就会猝死。有报道指（zhǐ）出，除了患（huàn）有（yǒu）明确心（xīn）脏疾病的（de）人以外，有（yǒu）些看似（sì）身（shēn）体健康的人，也（yě）可能（néng）发生猝死。

猝死多发生于哪类人群？没有明确答案，不止工作者，就连熬夜备考的考研党（dǎng）也有猝死的（de）可能性，睡（shuì）眠（mián）时间小（xiǎo）于等于（yú）5小时（shí），都（dōu）有（yǒu）高血压风险增高的概率。

不（bú）幸（xìng）的是，快节奏的生活，让很多人不得不熬夜，中国人平（píng）均（jun1）每年的工作时间已经远（yuǎn）超以（yǐ）做事严（yán）谨闻名的德（dé）国。

猝死能预测吗？

猝死往往发生在一瞬间（jiān），猝死（sǐ）之前（qián），能给予帮助的人太少了，心脏骤停的抢救工作（zuò）争分夺秒（miǎo），第一目击者能不能及时介入抢救（jiù），以及是否（fǒu）掌握了急救（jiù）技能，都是（shì）挽（wǎn）救生命（mìng）最重要的因素，也是唯一的（de）因素。

浙大一院心（xīn）血（xuè）管内科的王齐齐（qí）医生曾表示（shì）：“猝死很重要的原因之一就是（shì）冠状动（dòng）脉疾病，有些年轻人动（dòng）脉里已经有了斑（bān）块，在（zài）高强度运动（dòng）下（xià）斑（bān）块（kuài）破裂了，就有可能引（yǐn）起（qǐ）猝死。”

猝死和恶性室性心律失常传统的预测是（shì）心律失常学研究的一（yī）个（gè）重要课题，对恶性室性心律失常的预（yù）测方法为：(1)室性早博的LOWNS分极(适用于急性心梗)；(2)运动（dòng）试验诱发；(3)心室晚电位；(4)临床电（diàn）生理检查。

其中，运动试验是心肺功能评（píng）定的金标准，是心肺功能的主要反（fǎn）映指标。

心肺功能的徒（tú）手评定之（zhī）“六分（fèn）钟步（bù）行试验”

六分钟（zhōng）步（bù）行试验：6分钟（zhōng）步行试（shì）验是让患者（zhě）采用徒步运动方式（shì），测试其在6分（fèn）钟内，在平坦（tǎn）、硬地（dì）上，以（yǐ）能承受的最快速度行（háng）走的（de）最远距（jù）离。主要参考（kǎo）指标：步行距离。

它全面反映了运动（dòng）过程（chéng）中所有系统的功能性， 包括体循环、心血管系（xì）统、外周（zhōu）循（xún）环、神经肌肉单元等。六分（fèn）钟所行的（de）长（zhǎng）度是可以做为平常活动（dòng）的（de）功能代偿能力水平（píng）的最佳反（fǎn）映。

“六分钟步行试验”临床上用于（yú）心（xīn）肺功（gōng）能评定，用于（yú）了解患（huàn）者机体（特别是心肺功（gōng）能状（zhuàng）况），作为制定运动处方的依据（jù）。早期作为评价（jià）肺功能（néng）的简便方法，现已成为很多大型临床研究评价（jià）心（xīn）肺功能的标准化方法，也是患者生（shēng）存（cún）率的预测指标之（zhī）一。

诚（chéng）然心脏复苏是（shì）救人命的技能，而且（qiě）普通人也能（néng）学会操作（zuò），但在中（zhōng）国（guó），只有不到30%的人（rén）通过电视书籍了解心（xīn）肺复苏，受过正规（guī）训练合格（gé）的仅有1000万（wàn）人左（zuǒ）右。

同时公共场合配备的（de）AED设备数（shù）目远远（yuǎn）无法（fǎ）满足需求（qiú），最（zuì）重要的是因（yīn）为不专业等原因，让（ràng）人（rén）不敢尝（cháng）试抢救，就（jiù）像高以翔心脏骤停的那段时间（jiān）里，周围没有（yǒu）人立刻实（shí）施抢救。

防（fáng）患于未然是避免发（fā）生不（bú）幸的最好办法，日（rì）常生活中除了要科学（xué）饮食作（zuò）息外（wài），也要定（dìng）期检查自己（jǐ）的身体，有（yǒu）些不幸就发生于一瞬间。